data-sourcepos=”5:1-5:448″>case.web.id – Ketika sahabatmu sedang dilanda badai rumah tangga, insting pertama kita pasti ingin segera memberikan solusi atau bahkan menceramahi mereka tentang apa yang seharusnya dilakukan. Namun, alih-alih membantu, seringkali nasihat yang terkesan menggurui justru membuat mereka merasa semakin terpuruk dan tidak dipahami. Lalu, bagaimana caranya menjadi support system yang efektif tanpa terkesan menggurui saat temanmu sedang galau soal pernikahannya?
Menjadi pendengar yang baik dan menawarkan dukungan yang tepat adalah kunci utama. Berikut adalah lima cara yang bisa kamu lakukan untuk menjadi support system yang solid bagi temanmu tanpa membuatnya merasa dihakimi atau dinasihati secara berlebihan:
1. Dengarkan dengan Empati, Bukan Menghakimi
Saat temanmu mencurahkan isi hatinya tentang masalah rumah tangganya, hal terpenting yang bisa kamu lakukan adalah mendengarkan dengan penuh perhatian dan empati. Hindari memotong pembicaraannya, memberikan penilaian, atau membandingkan situasinya dengan pengalaman orang lain. Fokuslah untuk benar-benar memahami perasaannya dan mengakui apa yang sedang ia alami.
Cobalah untuk memposisikan diri di tempatnya dan rasakan apa yang ia rasakan. Ungkapkan rasa simpati dan pengertianmu dengan kalimat seperti, “Aku bisa bayangkan betapa sulitnya situasi yang sedang kamu hadapi,” atau “Aku turut prihatin dengan apa yang sedang kamu alami.” Dengan begitu, temanmu akan merasa didengarkan dan diterima tanpa merasa dihakimi.
2. Tawarkan Bantuan Praktis, Bukan Solusi Instan
Seringkali, orang yang sedang mengalami masalah tidak membutuhkan solusi instan, melainkan bantuan praktis yang bisa meringankan beban mereka. Tanyakan kepada temanmu apakah ada hal konkret yang bisa kamu bantu. Mungkin ia membutuhkan seseorang untuk menjaga anaknya sebentar, menemaninya pergi ke suatu tempat, atau sekadar membantu menyelesaikan pekerjaan rumah.
Menawarkan bantuan praktis menunjukkan bahwa kamu benar-benar peduli dan bersedia hadir untuknya. Hindari memberikan saran yang belum tentu relevan dengan situasinya atau memaksakan solusi yang menurutmu paling baik. Biarkan temanmu yang menentukan langkah apa yang ingin ia ambil, dan kamu hadir sebagai orang yang siap mendukung keputusannya.
3. Ingatkan Kekuatan dan Nilai Diri Mereka
Ketika seseorang sedang terpuruk dalam masalah, mereka cenderung melupakan kekuatan dan nilai diri yang mereka miliki. Sebagai seorang teman yang baik, tugasmu adalah mengingatkan mereka akan hal itu. Ceritakan kembali momen-momen di mana mereka berhasil mengatasi kesulitan di masa lalu, atau puji kualitas-kualitas positif yang kamu kagumi dari mereka.
Katakan padanya bahwa ia adalah orang yang kuat, tegar, dan berharga, terlepas dari masalah yang sedang ia hadapi. Dengan mengingatkan mereka akan potensi dan nilai diri mereka, kamu bisa membantu membangkitkan kembali semangat dan kepercayaan diri mereka untuk menghadapi situasi yang sulit ini.
4. Ajak Melakukan Kegiatan Positif Bersama
Terkadang, cara terbaik untuk membantu seseorang yang sedang galau adalah dengan mengalihkan perhatian mereka sejenak dari masalah yang sedang dihadapi. Ajak temanmu untuk melakukan kegiatan positif yang ia sukai, seperti menonton film, berolahraga, pergi ke kafe, atau sekadar mengobrol santai.
Kegiatan-kegiatan ini tidak hanya bisa membantu mereka merasa lebih rileks dan bahagia, tetapi juga memberikan kesempatan bagi mereka untuk merasa didukung dan tidak sendirian. Hindari terus-menerus membahas masalah rumah tangganya kecuali ia sendiri yang ingin membicarakannya. Biarkan ia menikmati waktu bersamamu tanpa merasa terbebani oleh masalahnya.
